생활운동1 유산소 운동의 중요성과 필요성, 건강과 체중 감량의 핵심! 운동은 해야 하는데, 무엇부터 시작해야 할지 모르겠나요? 많은 분들이 헬스장을 다니며 기구만 사용하는 경우가 많지만, 사실 가장 기본적이고 중요한 것이 바로 유산소 운동입니다. 심장을 단련하고, 지방을 연소하며, 건강을 지키는 가장 효과적인 방법! 오늘은 유산소 운동의 중요성과 필요성에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 유산소 운동은 심혈관 건강을 지키는 열쇠유산소 운동의 중요성 중 하나는 바로 심장과 폐 기능 강화입니다. 꾸준한 유산소 활동은 혈액 순환을 원활하게 하고, 고혈압과 고지혈증 같은 질환을 예방해줍니다. 또한 심장 근육이 튼튼해지며, 혈관 탄력도 향상됩니다.저는 고혈압 초기 진단 후 유산소 걷기를 시작했고, 3개월 만에 혈압 수치가 안정됐습니다. 유산소 운동 하나만으로도 건강이 달라졌습니다.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
